Kristian Mata

Presentation

Kost

Att äta hälsosammare behöver inte betyda äta tråkig mat

”Tvärtom, du kan göra så mycket gott med all typ av mat. Med rätt guidning och vägledning så kommer jag hjälpa dig att få rätt verktyg till en rolig resa mot ditt mål.”

*Konsultation är kostnadsfritt och ej bindande.

Älska din kropp

Träna för att du älskar din kropp, inte för att du avskyr den

”Din kropp är unik, och de är endast du själv som kan forma den precis hur du vill så länge du lägger ner tiden på de. Låt mig hjälpa dig ta dig till ditt livs bästa form med en hållbar, långsiktig träning men framför allt HÅRD träning!”

Rutiner

Dåliga rutiner inom kost leder till dåliga resultat

”Att ha en dålig rutin när det kommer till kost påverkar träningen otroligt mycket. Med rätt struktur och planering så går det att bryta mönstret, låt mig hjälpa dig hitta en bättre och mer hälsosam relation till kost och träning! ”

Träning

Träning ska inte vara jobbigt eller tråkigt, de blir vad du gör det till.

”Dålig inställning till träning kommer påverka din motivation till att dyka upp på gymmet, du kommer på massa ursäkter till varför du inte orkar ta dig dit och du kommer även att glida ur banan för att nå dina mål.”

Vanliga frågor

“Kan jag äta kolhydrater och gå ner i vikt?"
Ja det kan du, kolhydrater är bränsle som ger dig energi för att prestera samt må bättre. En bil kommer inte långt utan bensin

― Kost ―

Kan jag äta fritt på veckodagarna och ändå gå ner i vikt?
Allt handlar om kaloriunderskottet i slutändan, man kan absolut unna sig själv med något gott under veckan men vill man gå ner i vikt så behöver kroppen anpassa sig efter en strukturerad kostplan

― Kost ―

"Jag känner inte alltid mig motiverad, hur jobbar jag på motivationen? "
Motivation går som en berg och dalbana, det går upp och ner i perioder och det är okej. Du behöver bara lära dig hur du ska leva med det och ha hållbar rutiner när det kommer till träningen och kosten så du inte svävar iväg från banan

― Upplägg ―

Hur bygger jag muskler på bästa sätt?
Våga äta mat! Mat är det din kropp behöver för att prestera och växa, dina muskler behöver rätt näring för att få rätt förutsättningar till muskeltillväxt. Mycket mat, rätt mängd sömn och återhämtning och effektiv träningsplan! Smarta val med kosttillskott kan också hjälpa även om det inte är nödvändigt.

― Näring ―

Vilka kosttillskott är bäst?
Allt är relativt, vad som funkar för mig kanske inte funkar för dig. Allting är individuellt. Jag har och kommer alltid att rekommendera kreatin och proteinpulver för smakens skull samt för att få i sig proteinet ifall man inte alltid orkar få i sig mat.

― Näring ―

Omdömen

Vill du ha en coach som tar sitt jobb seriöst så är Kristian den du söker. Han visar dig vägen men självklart är det du som gör jobbet! Han lyssnar och ändrar helt efter dina önskemål och finns alltid där som extra push och pepp

Melina

Kan verkligen rekommendera Kristian som coach, har haft han under 2 dieter nu med något års mellanrum. Märkte tydligt på andra dieten hur han har utvecklats som coach.  Tränings å kost schemat var klockrent, justera träningsschema då å då och kosten när det behövdes!  Skön person att göra med

Gustaf

Kristian är en kille som alltid finns där för dig i vårt och torrt. Han levererar pepp-snack när du känner dig nere, trött och tvivlar på dig själv. Han inspirerar dig och hjälper dig att ha sikte på målet och glömma alla distraktioner runt omkring som kan dyka upp på vägen. En kille med skön personlighet, tävlingserfarenhet, rätt mindset och positivitet är inget mer man kan önska sig från en coach. Någon som finns där för att du ska uppnå dina mål utifrån dina egna förutsättningar. Rekommenderar honom starkt för dig som är redo och genomgå en livsstilsförändring du aldrig kommer ångra.

Sam